아무리 노력해도 사라지지 않는 만성통증에 지치셨나요? 그렇다면 대체 치료 옵션으로 마사지 요법을 고려해 본 적이 있습니까? 마사지 요법은 다양한 유형의 통증을 완화하고 전반적인 웰빙을 촉진하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안 더 많은 과학적 연구가 만성 통증 치료에 있어 마사지 요법의 효과를 밝히고 있습니다. 그럼, 마사지 요법이 무엇인지, 그리고 그것이 어떻게 당신의 불편함을 완화시키는 데 도움이 되는지 알아봅시다!

마사지 요법이란 무엇입니까?

마사지 요법은 근육, 힘줄, 인대 및 근막을 포함한 연조직을 수동으로 조작하는 것입니다 2인샵. 이 수련은 몸의 긴장을 완화하기 위해 주무르기, 문지르기, 부드러운 압력과 같은 다양한 기술을 사용하는 것입니다.

마사지 치료사는 손, 손가락, 팔꿈치 또는 심지어 발을 사용하여 신체의 특정 부위에 압력을 가합니다. 이완을 위한 스웨디시 마사지, 만성 통증 완화를 위한 심부 조직 마사지 또는 운동선수를 위한 스포츠 마사지 등 특정 요구를 대상으로 하는 다양한 유형의 마사지 요법이 있습니다.

마사지 요법의 기원은 수천 년 전 중국과 이집트로 거슬러 올라갑니다. 오늘날 전 세계적으로 실행되는 다양한 스타일이 있습니다.

법으로 규제되는 스웨덴 및 캐나다와 같은 일부 국가에서는 실무자는 면허가 있는 전문가가 되기 전에 광범위한 교육을 받아야 합니다. 따라서 치료사와의 세션을 고려하고 있다면 먼저 적절한 인증을 받았는지 확인하십시오!

마사지 요법은 어떻게 작동합니까?

마사지 요법은 신체의 연조직을 조작하여 통증을 완화하고 스트레스를 줄이며 이완을 촉진하는 치료법입니다. 그러나 실제로 어떻게 작동합니까?

한 가지 이론에 따르면 마사지 요법은 근육에 혈류와 산소를 증가시켜 염증을 줄이고 치유를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 순환 증가는 또한 근육 및 기타 조직에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

마사지 요법이 작용하는 또 다른 가능한 메커니즘은 우리 몸에서 생성되는 천연 진통제인 엔도르핀의 방출을 유발하는 것과 관련이 있습니다. 특정 압력점이나 근육 긴장 부위를 자극함으로써 마사지 치료사는 이러한 기분 좋은 화학 물질을 활성화하여 통증 인식을 감소시킬 수 있습니다.

마사지는 또한 우리의 신경계에 영향을 미쳐 신체적으로나 정신적으로 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 마사지는 휴식과 소화 기능을 담당하는 부교감 신경계를 자극하여 심박수, 혈압 및 전반적인 스트레스 수준을 감소시킬 수 있다고 제한되었습니다.

마사지 요법이 정확히 어떻게 작용하는지 아직 모르는 것이 많지만 그 작용 메커니즘에 대한 몇 가지 유망한 이론이 있습니다. 분명한 것은 많은 사람들이 정기적인 마사지를 통해 만성 통증을 완화한다는 것입니다!

 

마사지 요법의 이점은 무엇입니까?

마사지 요법은 통증을 완화하고 이완을 촉진하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 근육, 힘줄, 인대 및 결합 조직을 포함한 신체의 연조직을 조작하는 비침습적 접근법입니다.

마사지 요법의 주요 이점 중 하나는 통증 완화입니다. 마사지는 만성 통증의 일반적인 원인인 근육 긴장과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈류를 자극하여 치유를 촉진하고 우리 몸의 노폐물을 제거하는 데 도움을 주기 때문입니다.

마사지 요법은 또한 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마사지 중에 가해지는 깊은 압력은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 세로토닌 및 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬의 방출을 유발합니다. 또한 “스트레스 호르몬”으로 알려진 코르티솔 수치를 낮추어 불안감을 줄여줍니다.

또 다른 이점은 수면의 질이 향상된다는 것입니다. 규칙적인 마사지는 이완 촉진, 근육 경직 또는 통증 감소, 순환 촉진, 불안 수준 감소를 통해 전반적인 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

이러한 이점 외에도 마사지 요법은 몸 전체의 림프액 흐름을 증가시켜 질병에 대한 면역력을 향상시켜 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

이들은 마사지 요법이 만성 통증 상태를 치료하는 데 얼마나 유익한지 보여주는 몇 가지 예일 뿐이며 수많은 다른 건강상의 이점도 제공합니다!

결론

마사지 요법은 만성 통증 치료에 효과적인 것으로 입증된 오래된 방법입니다. 혈액 순환을 개선하고 염증과 긴장을 줄이며 이완을 촉진하기 위해 연조직을 조작하는 것과 관련되어 있기 때문에 그 뒤에 숨겨진 과학은 간단하면서도 매력적입니다.

연구에 따르면 마사지 요법은 요통, 관절염, 섬유근육통, 심지어 편두통과 같은 다양한 유형의 만성 통증을 크게 완화할 수 있습니다. 또한 불안과 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 요법이 만성 통증 관리의 만병통치약은 아니지만 그 이점은 부인할 수 없습니다. 다른 형태와 결합된 면허가 있는 마사지 치료사의 정기 세션.